Author(s): डाॅ0 नीलिमा कँवर एवं निशा मौर्या

Abstract:
घरेलू एवं कामकाजी महिलाओं के लिए पोषक तत्वों का सेवन बहुत आवष्यक है। आज के जमाने में हर महिला अपने आपको स्वस्थ रखना चाहती है। इसके लिए 6 पोषक तत्व जैसे लौह तत्व, कैल्षियम, पानी, मैग्नीषियम, ओमेगा-3, फैटी एसिड और प्रोटीन की आवष्यकता होती है। महिलाओं को कैल्षियम की जीवन के हर स्टेज में आवष्यकता होती है क्योंकि इससे हड्डियों का विकास होता है। साथ ही रजनोवृत्ति में कैल्षियम का नुकसान होता है इसीलिए महिलाओं को कैल्षियम लेना अत्यंत आवष्यक है जो पनीर, दूध बादाम आदि से प्राप्त होता है।